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淮安市委老干局 益寿长亭
耐心易中暑 心静天然凉
公布工夫:2016-09-01  

大暑骨气,低温炎热,易动怒气,经常会以为心慌意乱、食欲不振、耐心焦急等,这便是典范的"心情中暑"症状,可经过以下办法防备。

1、埋头养生。俗话说:"心静天然凉",心态宜喧嚣,越是天热越要"心静",以防止不良安慰。

2、心思乘凉。以"心病要埋头药医"的原理,可接纳"心思表示"和"心思乘凉法"等法调解心情,想象本人处于大天然之中,绿树摇荡、飞泉漱玉,使你赏心悦目、平心静气。

3、调解起居。要包管富足的就寝,半夜应昼寝0.51小时,因就寝与心情和免疫力亲密相干,就寝缺乏则抵挡力差。室外休息者应下战书三点当前再干活,并留意接纳降温散热步伐。

4、调解饮食。饮食应油腻多样化,多食养分丰厚的果疏和卵白质,并得当食用姜、葱、蒜、醋,既能杀菌防病,又能健脾开胃。

 

 

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